Michelle米樂

現代人的外食比例非常高，台灣人有8成都是外食， 不說別人說我自己好了，我是幾乎都在家裡的家庭主婦，一周都有大約四次以上外食的機會，更別說上班族了 ~

我有好幾位上班族朋友很勤快，重保養之外也在乎健康養生，自備便當+水果，其實已經很用心，但可能無法做到每天，或是可以每天的人，可能無法每餐都兼顧各種所需營養，畢竟上班外出還是需要方便有效率 ，常常要花心思在每日中餐的菜色這可能真的很難辦到。

這篇文章與KGCHECK凱綺萃合作推廣喔

我認識凱綺萃不是因為這次合作  其實大約前一陣子就有聽朋友在吃了

裡面含有6種綜合穀物 + 6種五彩蔬菜 + 3種營養堅果，另外還添加澳洲天然燕麥以及水溶性纖維，上廁所比較好咕嚕咕嚕^^

一盒裡面有6份

又是這個杯子XD我喜歡拿這個杯子來衡量我每日的水量，督促自己確實做到攝取足夠的水量。 

KGCHECK野菜淨化餐  

 我一份都是配大約350cc的水量，我喜歡把它泡成像是一碗湯的感覺。

(官網上其實建議水量是270cc，泡起來感覺像是一碗濃稠的粥，也很不錯！)

我很常熬夜看資料或是打文章 ，所以反而我最常喝到的時間就是半夜肚子餓的時候><

它這樣一份才111卡，沒有什麼負擔，然後又感覺自己是攝取了滿滿的營養，而且其實是有飽足感的喔！

(((最近我的消夜經常是餅乾零食，用KGCHECK來取代我的垃圾消夜，即使知道"消夜"本身就是不能存在的犯規餐，用營養來做轉換替代，這種消夜我大愛！而且排氣的次數其實真的會頻繁一點喔！(當然不是叫你要在半夜吃啦^^)

第二種我最常喝的狀況，就是搭上正餐 ，一樣是把它搭著那一餐的飯或是麵來食用 。

剛好我這一餐只有婆婆炒的麵 ，沒有青菜跟其他配菜 (有時候中午在家吃的簡單點)，所以就是凱綺萃野菜淨化餐該登場的時候！

看看它，綠色的是海帶芽，亞麻仁籽跟天然燕麥讓整個口感吃起來更香，而且有東西可以在嘴巴裡咬咬咬的感覺很好XD

我們光聽它的名稱可能以為它不太好吃 ，不過它卻是一點草味或是生生的菜味土味都沒有， 吃起來很清甜順口 ，會一口吃完想再接一口的感覺！

有的人喜歡打顆蛋，或是再加點十穀飯 ，甚至少許白米飯，也有的人會加熱牛奶一起喝，我還是最喜歡把它用開水泡成一碗湯的量來食用。

它是全素的，這也是我喜愛它的一個很重要的原因。

(是最近比較放肆，否則以前一周總會有個幾天是我的素食日。)  

孩子也很喜歡 ((但是媽媽比較需要好嗎^^

我喜歡它的另一項理由，就是堅果。

蔬菜、穀物與堅果，這三者現代人最少攝取到的就是堅果，之前聽過幾次健康講座，每天一把堅果對身體保養是非常好的。

KG野菜淨化餐   我的小小心得^^

*完全不添加味素、著色劑、人工香精、防腐劑、動物性原料

*一包只有111卡，幾乎是一碗白飯的1/3

*是一分鐘就上桌的快速料理，不過還是覺得等個兩分鐘，攪拌一下，讓蔬菜泡的張開一點，燕麥也會膨脹一點，我覺得這樣口感更好喔！

 *它很好吃！真 的 狠 好 吃！！)))))))))))))

*還是建議要多喝水，纖維這麼多，營養這麼多，水分不夠去帶動他們做循環會很可惜的，所以水量要夠喔！

來聊聊天吧  聊聊女人與女孩   生活的辛苦與甜蜜   ^_^

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