這篇與 Milkmore乳多多媽媽餅乾 合作喔
弟弟快滿四個月了
這次我一樣是餵母乳
不過這次的狀況跟第一胎不太一樣
大彤我餵了她兩年的母乳 遇過一小段時間奶量減少的狀況(時間非常短 大約一個多月左右而已)
不過整體而言算是奶量很充足喔
這胎就不同了 我生完弟弟後我也以為我會跟第一胎一樣
結果竟然不是！！ 這胎奶水變少了><
我整理了一些原因 也用了一些方法來做改善
這次與乳多多媽媽餅乾合作
乳多多媽媽餅乾也算是其中一個好方法
而這個發奶方法算是比較方便的
總共有四種口味 每包20片 淨重約180公克
原味燕麥 蔓越莓燕麥 葡萄乾燕麥 黑芝麻燕麥
有沒有發現都是燕麥^^
它的主要三大成分就是 燕麥 啤酒酵母 以及有機亞麻仁籽
之前我就聽過啤酒酵母可以發奶
而燕麥是營養價值極高的雜糧
我對亞麻仁籽比較感到好奇
他們網站裡面有介紹 母乳所提供的DHA才是嬰兒最佳的DHA來源
所以媽媽本身也要攝取足夠的DHA跟其他脂肪酸才足夠透過餵哺乳汁讓寶寶吸收
乳多多媽媽餅乾可以促進泌乳的原因:
燕麥→含豐富的B葡萄糖胺、維生素B1、E、鈣、磷等元素，具催乳功效，且被譽為世界上最高營養雜糧之一的穀物
啤酒酵母→廣為人知的發奶聖品，內含豐富的維他命B群與胺基酸
有機亞麻仁籽→自然界中，亞麻油酸含量最高的物種，堪稱草原魚油，富含omega-3，其中的DHA與EPA皆可活化大腦，促進腦細胞發育，並且藉母乳傳遞給寶寶
(以上資料擷取自Milkmore乳多多媽媽官方網站)
它的包裝就是像牛皮紙袋 有缺口可以撕開 裡面還有夾鏈袋的設計 你吃不完的時候還是很好保存
(它沒有放乾燥劑 每包放的是日本脫氧劑喔)
原味燕麥 (有缺口 因為我已經先吃了^^)
黑芝麻燕麥
我本來就還滿喜歡黑芝麻的
我吃這個口味的時候吃特別的久 咬比較多下 因為可以慢慢把黑芝麻化在嘴裡 香香的 喜歡~
蔓越莓燕麥
葡萄乾燕麥
我最喜歡的兩個口味就是黑芝麻跟葡萄乾口味
葡萄乾口味每片上面都有兩個葡萄乾(看起來有點可愛^^)
當時收到這個邀約的時候 我正好面臨奶量突然短少的狀況
(還跟創辦人來回了幾次的信件 說明了我的狀況也問了一些問題 因為我也從沒使用過發奶餅乾這樣的方式)
其實發奶方法很多 每個人發奶時間長短都不一樣
我自己食用乳多多媽媽餅乾的時候 每天大約10片~12片
大概吃到第三天開始有明顯脹奶的感覺
(有的人更快 而且可能六七片她就有感覺了 每個人真的都不一樣喔^^)
還有 它的口感是比較偏向鬆軟感的 創辦人說這是比較歐美的口味 所以吃起來有點濕 有點軟軟的 不是那種硬硬脆脆的
你可以把它加熱來吃 但它還是鬆軟的喔 並不會因此變硬 這點我一開始吃真的很不習慣 但它是燕麥做底去搭配他們的特殊配方 其實愈嚼會愈香啦 我就妥協了XD
我自己的發奶經驗與方法是這樣的
1.按摩→ 其實按摩真的有效啦 很多人都不覺得 但這是最基本的(也是最痛苦的><)一種方式 按摩通常都要搭配熱敷 或是你可以邊泡澡邊做按摩 會更有效(我是這樣喔)
2.甩奶奶→ 擠之前我除了按摩之外 我會把整個乳房拿起來甩一甩 刺激乳汁往乳頭移動中^^
3.喝各種魚湯→ 有的人是特定魚類 我是各種魚湯都有效喔 我婆婆煮魚湯主要都是清湯加薑絲做湯底去熬煮 我通常都是清空(也是自己愛喝^^)
4.黑棗雞湯→ 這是猴子哥一家都很愛的湯 婆婆煮黑棗雞湯的時候 裡面還會再加入紅棗 然後就一隻雞切塊放下去(她都買公的回來) 她黑棗放特多的啦 我肉跟湯都吃不少 我自己在發奶的過程覺得滿有效的喔
5.喝媽媽茶→ 喝媽媽茶也是一種很方便的方法 我是喝農純鄉Mamatea
6.勤擠奶→ 四個小時擠一次是應該的 我常常超過所以奶量會不穩定 後來恢復之後真的有比較多喔(是啦 四小時擠一次真的很累 這就是堅持餵母奶最辛苦的一環ㄚ)
7.保持心情愉快放鬆→ 我最大的狀況真正比較起來其實都不是以上幾點做不到 這個才是我最大的問題 生完弟弟後 想做的事跟想法太多 有點焦慮也讓自己變成壓力好大 所以就產生輕微產後憂鬱 這也是我母乳銳減的原因 所以想要奶量充足的人 不管你是不是新手媽媽 帶小孩加上餵母奶真的很累人(如果你有工作就更崩潰 我就是ㄚ><) 想辦法讓自己保持正面心情開心快樂 尋求家人另一半以及朋友的協助(其實最主要還是家人 家人的陪伴 或是家人可以是幫忙帶小孩的小幫手狀態 我想這對餵奶媽媽是最大的幫忙了^_^)
乳多多媽媽餅乾算是很方便的方法 妳帶著去哪裡都可以吃ㄚ 即拆即食 方便才是最關鍵的
平時要當餵奶媽媽已經很忙很辛苦了 如果妳沒有人幫妳準備食材煮這煮那 那妳可以試試看Milkmore乳多多媽媽餅乾
它們的網站在這裡 設計的很可愛很簡單 裡面也有一些妳會需要的Q&A 去看看吧^^
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